八月的时光很短，只做一件事情——骑车。当我骑上车子的那一刻，世界仿佛安静了，耳机传来那首《What Makes You Beautiful》，左右左右，脚踏充满力量，感受耳边的风声与音乐的混响。 骑行可以逃避现实，当身体开始发热时，愉悦感自然流露。眼前有路有风有景，不用面对柴米有钱、家里长短，也不必思考社会时事，但我知道无法永久逃避。如果可以做一个只追逐风和自由的流浪者，那该多好。 骑行 总里程 588.78km 总时间 25:21:12 骑行次数 39 均速 23.22km/h 20公里达到均速30km/h的目标深深地烙在心里。为了完成这个目标升级了脚踏，三培林的脚踏比原装的润滑很多，能够节省不少体力。 但不能总依靠升级装备提高速度，而是思考如何通过训练来提高。 “速度=力量×踏频”，训练力量往往是痛苦，所以先训练踏频，如今踏频可以维持在80~90之间，心率在145~155之间。有了数据的加持，就有了一些参考，对提升速度有一定的帮助。 距离“均速30km/h”的目标还有很远，我希望能够在今年的12月之前完成该目标。 看书 书名 作者 进度 《高效记忆》超实用的记忆力提升法 墨非 100% 《公路车圣经·骑行训练完全手册》第4版 [美]乔·弗里尔 著 张光准 译 80% 按照计划这个月要看完两本书，但是后半月大部分时间躺在家里刷起了抖音和短视频，即使家中无人打扰的情况下也容易拿起手机玩个不停。 我以为良好的习惯已经形成，没成想过一段时间后回到那个“时间消失”的错觉中。时间管理工具已经很久没用了，“34枚金币”、“番茄时间”还得用起来。但最终要形成习惯，丢掉工具，将看书这件事变成吃饭一样。 小结 我想做的事情很多，但能做的事情很少。我尝试做了很多事情，但失败往往使我陷入怀疑。究竟什么事成功，过程和结果哪个更重要。也许过程是失败后最后的慰藉，如果成功了过程变得不那么重要。而我还...