台风“格美”来了，七月底休假的计划打折。单位处理完上午的客户，临近11点请假开去四十分钟车程外的苏州博物馆西馆。西馆好处是不用预约、冷气充足，运气更是不错还撞见...

第一遍读 第一章 无需选择，没有分别，接受一切。当下一刻，感受一切。 事物该是自然、轻松的。如果你感觉沉重，是你的态度出了问题。 向外追逐，追逐财富、地位、名声、权力、爱情。 转变思想，外在的境遇才会跟着转变。 你只能拥有你已经拥有的东西。 第二章 真实与虚假 认识你自己，接受你自己。 合一中无需选择。一旦选择，必然分离，并因为分离而矛盾。 如果你想戒除什么习惯，不要去抗争，而是去专注于积极的事物。 一切无法永恒存在的事物都不是真实的。在我看来，因果律是真实的。 爱是唯一真实的力量。 看到反义词练习，我就突然想到周宏老师教我的「它就是如此」，比如，我现在伤心，我念「伤心是如此，开心也就如此」。这两个练习本质是一样的，都是让我从分离的幻想中抽出身来，看到一切都是合一，是我自己的执取把事物分割开来。 练习意识自己的呼吸。这和隆波颂汶的教导是一致的。佛陀也让阿难陀在每一次呼吸间感受无常。 老师的作用是不可替代的。老师是引路人，坚定地告诉你，幻想是可以走出来的，只要你顺着他/她的路。 第三章 行动与成为的对话 观察当下的呼吸、观察当下的感受，这不就是身念处、受念处吗？ 意识创造经验。你越觉得自己需要什么，反而是在推开它。你越不需要什么，它反而很充裕。那么你如何才能觉得自己不需要任何东西？只有你从分离中跳出来才能做到。当你跳出来，好和坏对你来说是一样的，你才能真正不需要「好」。 任何恐惧存在的地方，任何选择存在的地方，你必然体验匮乏和困境。 一个完全认识「思维创造现实」的规律的人，是不会去向外追逐任何事情的，也不会陷入任何的恐惧和渴望。 你觉得你无法完全控制的事情，就是你生活中矛盾和问题的所在。真实的情况是，你经历的任何事情都是你可以控制和创造的。 理解一切、接受一切、创造一切 你是无限的，你就是奇迹，你生活的一切经历也都是奇迹。 分离，就是在制造问题。 你是什么，你就会经历什么，你...

Conrad Shenyang 前几天去了一次沈阳，本来想着也是一次 City Walk 之旅，但是延误险赌输了让本人兴致全无，实际并没有按照原计划执行。多年前来过一次沈阳，去了故宫、张学良旧居，这次又沿着外围走了一圈，没有买票。计划中的辽宁博物馆也没有去，算下来真的是相当亏的一次出行。 东北想打卡的酒店不多，沈阳康莱德算是一家，沈阳君悦貌似也不错，因为没差多少钱权衡之下还是选择了康莱德，虽然我有希尔顿的钻卡，但一般我都不会选择希尔顿集团的酒店。康莱德也是去年带着老妈去厦门的时候住了一次，整体上对这个品牌印象还是挺好的。 沈阳康莱德位于青年大街 1 号，位置很好，步行就能走到沈阳故宫，楼下就是恒隆广场。酒店我是上了飞机才预订的，所以也没啥入住前沟通，到店给升级到行政房，现在我个人很喜欢大开间的房型，住着非常舒适。 一楼大堂 一楼大堂 高空大堂 沈阳康莱德是高空大堂酒店，进入客房要换乘电梯。 高空大堂 高空大堂 电梯间 客房电梯间 房间装修算是新中式吧，抽屉用了不少金属，抽拉不是很顺畅。房间灯光设计不错，挺喜欢的。 欢迎水果居然有大白梨，童年回忆了。 欢迎水果 床边浴缸算是好评，但这种圆形浴缸真的不舒服，个人不喜欢。 圆形浴缸，不舒服 由于是午夜入住，中午离店，没有体验下午茶和 happy hour，只是中午在酒廊坐了下处理邮件，喝了一杯气泡水。 酒廊故宫贴纸 酒廊 总体上说，沈阳康莱德还是挺不错的酒店，选择带100刀的套餐会更加划算，看了下中餐厅和客房送餐的菜单，价格算是非常良心了。 本次短暂的东北行程还是有一点体会的，首先就是城市面貌显得很久，高楼不少也很气派，但是都带着年代感。再就是东北人还是要热情一些，在深圳呆久了偶然来一次还是感受到了些许温度。

一开始骑车的时候，我都是自己一个人随便骑。那时候偶尔也会有些孤单寂寞冷的感觉。有次在路上遇到另外一个骑车的人，加了微信，拉我进了一个骑车群。此后就是经常盼着群里有骑车活动，也去参加过几次。平时去刷圈也会遇到几个熟面孔。最近退了群，又恢复了自己一个人骑的状态。 当然也不是完全一个人骑，毕竟一个人骑车还是挺孤单的。能叫到人的话我也会叫一个一起。但比较匹配的朋友，一个自从老婆怀二胎后就不骑了，最近还搬家了；另一个最近单休，平时九点半才下班，时间上匹配不上。所以这两周大部分都是自己一个人骑。 团骑好么？挺好，如果你喜欢骑游的话，团骑很适合。走走停停，拍照吃东西，搞搞社交。如果你追求速度，团骑也很好，有大佬带风，小火车时速轻松拉到 35+，蹭风还不累。当然有点危险就是了，一个摔车就容易连环摔车。这个我在华为刷圈的时候亲身经历，前面的摔了，我差点压上去。还好当时我骑的瓜车，轮胎抓地力比较强。要是当时骑的是公路车估计就撞上去了。 我不算骑游党，骑起来了就不太愿意停下，除非骑不动了需要休息。对社交也不感兴趣，之前加的群里面，大部分都是 20 多岁的小伙子小姑娘，跟我有一些年龄差距，看他们尬聊我举得挺没劲的。我也想骑快，但小火车略显危险，除非是大直道，但家附近并没有这种大直道。我知道深圳早上有那种五点多出发沿着滨河路和深南路骑行的团练，但一方面离得太远，另一方面我也没那个 40+ 的实力。团骑很好，但不适合我。 昨晚叫了个之前认识的人骑车，之前银湖山他上不去，想着阳台山难度很低，应该没问题。去的路上还偶遇另一个去阳台山的，于是结伴同骑。结果他们骑了个小半程就不行了，为了不让他们扫兴，我也只好跟他们一起回，不够尽兴。 个人觉得，骑行最好还是能两三个实力差不多的人一起。人不能太多，人多性格就多，容易拖拖拉拉；但最好有伴，万一有什么意外情况也有个照应。实力相差太大，弱的一方跟不上太累感觉很挫败，强...

这两天在东部新区检查优质相关工作，上周的今天启程去了内蒙，本周一回蓉。时间太快，乃至于脚步跟上了空间的变换，但思维却还停留在原地，久久没有回过神。有那么一瞬间，期待着时空能够停滞，哪怕慢一点，再慢一点，但这仅仅只是期待，时空依然转个不停，不声不响，抑或如如不动。有欢喜，有紧张，有舒展，有刺激，历历在目，却又抓将不住。 上周今天，晴空，飞机上。看到一朵云，自由飘逸，凤飞九天，声声苍鸣。能够感受到浓浓的生命力，蓬勃向上的气机，不断变化的动能。猛然回过神，双脚在空中的机舱里，又或在水泥板的楼房里，再或在柏油马路上，脚下看似实实在在，其实都是空。没有触及泥土的芬芳，没有蹭到岩石的坚硬，只是虚无缥缈的看似扎实的行进。需要沉潜下来，静静，再静静，沉沉，再沉沉。

让我们读一读老师「我在清新人生等你」的分享，看看从佛家的角度来看，战败我们意志的背后力量是什么？我们又该如何破解它呢？

成长是一场不确定的旅行，也许是孤独的，又或是温暖的，每个人都像是夜空中独一无二的星辰，各自闪耀，却也在浩瀚宇宙中寻找着共鸣。成长的路上，需要陪伴，它如同一盏灯，照亮前行的方向，给予坚持的动力。 孩童时，陪伴是父母牵着我们的手，探索着这个世界，父母对我们的鼓励，照亮着我们幼小的心灵。这样的陪伴，是无条件的爱，是手牵手的温暖。 成年后，陪伴的形式变得更加多元而深刻。曾经陪伴我们成长的父母逐渐老去，陪伴就这样在不知不觉中发生了转变，从依赖变成了被依赖，我们开始更加关注父母的健康，能够认真倾听他们诉说年轻时的故事，珍惜着每一次共度的时光。这时的陪伴是爱的传承和反哺，你们伴我长大，我陪你们老去。 此外，在婚姻中，伴侣的陪伴如同夜空中最亮的星，为生活带来稳定与光亮，与妻子的携手同行，意味着共同面对生活的风雨，分享平凡日子中的点点滴滴，在彼此的陪伴中，共同成长，构建起温馨家。这种陪伴，是相互理解与支持，是疲惫时的一个拥抱，困惑时的一番倾诉，是你我最长情的告白。 当有了孩子时，陪伴便成了爱的传递与延续，我们也变成了年轻时的父母，就像生命的轮回，又站在了时间的交汇点上，一边回望着自己被父母养育的温暖记忆，一边向前展望，亲手编织着下一代的成长轨迹。 这也许就是陪伴的意义。

华严寺依据佛教华严宗1经典《华严经2》而得名。它不仅与辽国皇室有着密切联系3，地位显赫，还承载着契丹族对太阳的崇拜习俗4，因此其建筑朝向东方而不是汉文化传统的南方。这种布局反映了契丹族的宗教信仰和居住习俗，展现了辽代文化与中原文化的融合特征，在我国古建筑中独具一格。 大同华严寺 华严寺的始建年代暂未理清，明清两代现存的文字记载与碑刻资料并不一致5，只能等进一步考古研究发现了。可以确定的是，在经过了数次战火的摧残后，今天的华严寺尚存有辽金时期最大的佛殿大雄宝殿和辽代小型殿阁式建筑薄伽教藏殿。 今天我们所看到的华严寺是按照明成化、万历年间一分为二的形制，整合为一整个华严寺景区。其中上华严寺居西北，以大雄宝殿为中心；下华严寺偏东南，以薄伽教藏殿为主殿。 基本上华严寺广场四周的建筑都是新建的，仿古建筑山门正对的是新修的普光明殿。广场两侧是弥陀殿和药师殿。 华严寺普光明殿 绕过普光明殿向后走，才来到原来的上华严寺的山门，它始建于清朝，坐西向东。 上华严寺清代山门 门口的护法金刚塑像十分趣致。右侧为那罗延天哈将，左侧为密迹金刚哼将，皆是脚踏恶鬼，怒目圆睁。其中张嘴的是哈，闭嘴的是哼。小雪也叫他们“没头脑”和“不高兴”，哈哈哈哈，不知道现在的小朋友还知道他们不？ 上华严寺金刚力士像 进入山门是第一进院，过殿立于台基上，两侧方门门楣上刻着“拈花笑6”和“击竹闻7”。话说这“击竹闻”三字居然能被很多人认错？！把“擊”认作“擎”，“聞”“間”不分，真的是简体字教育推行得太成功了……更不用提其出典又有多少人能听过呢。而在其后的圆门上则是“藏龙”和“伏虎”。 上华严寺过殿 过殿后面的左右两侧分别是供奉关公的伽蓝殿8和供奉达摩祖师的祖师殿。 上华严寺伽蓝殿和祖师殿 在之后便是建有大雄宝殿的月台了。首先看月台两侧墙壁上的字。北侧刻的是唐代黄檗禅师9语录，南侧小雪没去看，哈哈哈。 日升之时明，虚空未曾明...

上个周末，我从北京自驾前往乌兰察布，经历了一段全程 995 公里的旅程。周五晚上，我从北京东四环出发，驶过 295 公里，抵达乌兰察布兴和县，暂住一晚。清晨，我们满怀期待地出发，迎接乌兰哈达火山的壮丽景观。 乌兰哈达火山地质公园是一个免费开放的景区，景区公路和一些配套设施还在建设中。我从北面进入公园，首先到达的是 3 号火山。 当天虽然温度只有 31°C，但紫外线格外强烈。11 点钟，我们开始攀登 3 号火山。烈日当空，紫外线炙热，我穿着防晒服，T 恤已经被汗水浸湿，汗珠如豆粒般大小不断滴落，仿佛在与这片广袤的天地进行一场激烈的对抗。当地的海拔达到了 1600 米，空气清新而稀薄。 乌兰哈达火山地质公园 乌兰哈达火山地质公园位于内蒙古乌兰察布市，这里保存着一片完好的火山群，展现着大自然的鬼斧神工和地质变迁的壮丽画卷。火山群由多座火山组成，其中最著名的 3 号和 5 号火山，被分别称为“北炼丹炉”和“中炼丹炉”。 我们首先攀登了 3 号火山，从山顶俯瞰，火山口清晰可见，周围的火山岩石展现出奇特的地质构造，仿佛在诉说着那段遥远而神秘的历史。随后，我们自驾途径 5 号火山，由于交通堵塞，不得不掉头返回。3 号火山的南面已经被挖得面目全非，只有从北面看才能看出完整的火山形状。 内蒙古乌兰察布乌兰哈达火山地质公园，3 号火山（北炼丹炉） 内蒙古乌兰察布乌兰哈达火山地质公园，5 号火山（中炼丹炉） 夜晚，我们住在现代化的“蒙古包”里。蒙古包的构造独特，圆形设计不仅抵御风沙，还能保持内部温暖。现代蒙古包则在传统基础上融合了现代元素，提供了更为舒适的居住体验。 夜晚住宿在现代「蒙古包」 火山岩石具有独特的地质特征，这些岩石形成于数百万年前火山喷发的熔岩冷却后。它们质地坚硬，颜色多样，从黑色到红色不等。这些岩石不仅是大自然的杰作，也是地质学研究的宝贵材料。 火山环境特写 生态保护红线 生态保...